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SOIN DE L’ÂME
Capsule n 51 – mardi 5 mai 2020
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« Hygiène mentale »
Chers frères et chères sœurs,
Quel est votre rythme de vie?
Quand on est en confinement comme on l'est, même si on parle de décon-
finement, à un moment donné on en a assez. À un moment donné peut-être
même qu’on devient un peu comme démobilisé ou démoralisé, et qu'on
commence à se laisser aller, peut-être.
Et une des choses qu'on peut laisser aller, c'est la question de l'horaire. On
laisse aller l'horaire, à un moment donné on n'a plus d'horaire. On ne sait plus
à quel moment de la journée on est. On ne sait peut-être même plus quelle
journée on est!
Alors, je vous inviterais, c'est un des aspects, il y en a d'autres, mais un des
aspects de l'hygiène mentale, c'est la question d'avoir un horaire. Un horaire,
on le sait là, ça prend de l'énergie parfois pour s'y mettre. Mais sachant que
ça va vraiment aider, ça aide à se ressaisir, ça aide à surnager pour ainsi dire.
Donc, avoir un horaire. Un horaire de sommeil, un horaire de repas, un horaire
pour marcher dehors, un horaire pour prendre de l'air. Donc, avoir un sens de
l'horaire.
Un horaire pour parler à quelqu'un. Si vous êtes seul à la maison, appelez
quelqu'un chaque jour! C'est important de parler à quelqu'un. Si vous êtes
ensemble à la maison, prendre le repas ensemble et non chacun à son heure.
Que le temps du repas soit un repas ensemble. Ça aide même à l'horaire! Les
gens savent que oui on ne s'est pas vu, mais à telle heure on va se voir, on va
manger ensemble, on va se revoir. Donc, garder le sens du repas qui est là, non
seulement pour nourrir les corps, mais aussi pour nourrir les relations.
Donc, dans cette hygiène mentale, dans ce rythme de vie, quotidien, que
l'horaire soit considéré. Un horaire minimum. Minimum, c'est le sommeil.
Minimum, c'est le repas. Et on pourrait rajouter la marche; on pourrait
rajouter une conversation avec quelqu'un. Donc, chaque jour. Un horaire
mental qui prend soin de notre hygiène mentale chaque jour.
Recueil de textes de Mgr Lépine du temps de confinement 64
